Alasan Kulitmu Terasa Kering saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Fimela.com, Jakarta - Pernah nggak sih, baru seminggu menjalani puasa, tapi pas ngaca rasanya wajah kelihatan lebih kusam, bibir pecah-pecah, bahkan makeup jadi susah menempel karena kulit mengelupas? Kalau iya, kamu nggak sendirian! Banyak dari kita yang mengira kalau kulit kering saat puasa itu cuma gara-gara kita kurang minum saja. Tapi ternyata, alasannya lebih kompleks dari sekadar rasa haus, lho.

Sahabat Fimela, kulit kita adalah cerminan dari apa yang terjadi di dalam tubuh. Saat pola makan dan jam tidur berubah total selama Ramadan, kulit adalah organ pertama yang memberikan sinyal kalau dia sedang "kaget". 

Nah, biar penampilan tetap glowing dan segar sampai hari Lebaran nanti, yuk kita bedah tuntas kenapa kulit jadi kering dan gimana cara mengatasinya tanpa ribet!

Alasan utamanya tentu saja dehidrasi. Selama belasan jam, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan. Padahal, air adalah kunci utama untuk menjaga elastisitas kulit. Saat tubuh kekurangan cairan, ia akan secara otomatis menarik cadangan air dari jaringan kulit untuk dialirkan ke organ vital seperti jantung dan paru-paru. Hasilnya? Kulit kita jadi yang terakhir dapat jatah hidrasi.

Selain dehidrasi, kurang tidur akibat bangun sahur juga berpengaruh besar. Saat kita kurang tidur, proses regenerasi kulit di malam hari terganggu, sehingga penghalang kulit (skin barrier) melemah. Belum lagi kalau menu buka puasa kita penuh dengan gorengan dan minuman manis yang tinggi gula. Gula berlebih bisa memicu peradangan yang membuat kulit makin tampak kuyu dan kehilangan kelembapan alaminya.

Meski sedang berpuasa, Sahabat Fimela tetap bisa kok punya kulit yang plumpy dan tidak kering. Kuncinya adalah strategi "Double Hydration", yaitu: 

1. Terapkan Rumus 2-4-2: Karena waktu minum kita terbatas, kita harus pintar mengaturnya. Gunakan rumus 2-4-2, yaitu minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam (bisa dicicil per jam), dan 2 gelas saat sahur. Pastikan yang kamu minum adalah air putih, bukan teh atau kopi yang bersifat diuretik (memicu keinginan buang air kecil) yang justru bisa bikin cairan tubuh makin cepat hilang.
2. Pilih Menu Sahur yang "Berair": Selain minum air, penuhi kebutuhan cairanmu lewat makanan. Pilihlah buah-buahan seperti semangka, melon, atau jeruk saat sahur. Mengonsumsi sayuran berkuah seperti sup atau capcay juga membantu tubuh menyimpan cadangan air lebih lama dibandingkan jika kamu hanya makan makanan kering atau gorengan.
3. Simpan Kelembapan dengan Skincare yang Tepat: Saat puasa, rutinitas skincare kamu mungkin butuh sedikit penyesuaian. Gunakan pembersih wajah yang lembut (gentle cleanser) agar minyak alami kulit tidak terkuras habis. Setelah itu, aplikasikan pelembap yang mengandung Hyaluronic Acid atau Ceramide saat kulit masih terasa agak basah setelah cuci muka. Ini teknik rahasia agar produk meresap lebih maksimal!

Jangan lupa sedia face mist di meja kerja atau tasmu. Semprotkan kapan pun kulit terasa mulai kaku atau "ketarik" akibat paparan AC kantor yang dingin. Ini adalah cara instan untuk memberikan kesegaran di tengah hari yang terik.

Melakukan perawatan diri di bulan Ramadan bukan berarti kita menjadi tidak fokus pada ibadah, ya. Justru, menjaga kesehatan tubuh dan kulit adalah bentuk rasa syukur kita atas anugerah yang diberikan Tuhan. Dengan kulit yang sehat dan tubuh yang bugar, kita pun jadi lebih semangat dalam menjalankan aktivitas dan ibadah lainnya.

Ingat, Sahabat Fimela, kunci dari kecantikan sejati adalah keseimbangan. Jangan cuma fokus pada apa yang dipulas di wajah, tapi perhatikan juga apa yang masuk ke dalam tubuhmu. Jika kamu konsisten menjaga hidrasi dan pola tidur, jangan kaget kalau pas hari raya nanti, banyak saudara yang bertanya-tanya: "Eh, rahasianya apa sih kok puasanya lancar tapi wajah makin cerah?"

Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Sahabat Fimela, ya!