Pengaruh Kurang Minum Air Saat Puasa terhadap Elastisitas Kulit yang Perlu Diketahui

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, saat menjalankan ibadah puasa, banyak yang tidak menyadari bahwa kurangnya asupan cairan dapat berdampak signifikan pada kesehatan kulit. Selama kurang lebih 14 jam tanpa minum, tubuh berisiko mengalami dehidrasi yang berpengaruh pada elastisitas kulit. Dehidrasi ini dapat membuat kulit terlihat kering, kusam, dan kurang elastis. Mari kita telusuri lebih dalam mengenai pengaruh kurang minum air saat puasa terhadap elastisitas kulit.

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan cairan yang diperlukan untuk menjalankan fungsi-fungsi vital. Ketika berpuasa, asupan air yang terbatas dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, yang berakibat pada penurunan elastisitas. Hal ini membuat kulit tampak lebih tua dan tidak sehat. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana cara menjaga hidrasi kulit selama bulan puasa.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa dampak dari kurang minum air saat puasa dan bagaimana cara mengatasinya agar kulit tetap sehat dan elastis.

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan, yang meningkatkan risiko dehidrasi. Dehidrasi mengakibatkan kulit terlihat kering, kusam, dan kurang elastis. Cairan sangat berperan dalam menjaga elastisitas lapisan terluar kulit (epidermis), karena sekitar 64% struktur kulit terdiri dari air. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit menjadi salah satu organ yang terpengaruh, sehingga terlihat lebih kering dan kusam.

Elastisitas kulit bisa menurun jika lapisan terluar kulit tidak cukup mengandung air, membuat kulit terasa kasar. Menurut ahli dermatologi, "Ketika elastisitas kulit berkurang, otomatis kelembapan kulit berkurang, dan kulit menjadi pecah-pecah." Oleh karena itu, menjaga hidrasi kulit sangat penting selama puasa.

Salah satu perubahan yang sering diamati oleh dermatolog selama puasa adalah peningkatan kehilangan air transepidermal (TEWL). Ketika asupan air terbatas, kulit dapat kehilangan hidrasi lebih cepat, terutama di iklim panas atau lingkungan ber-AC. Meskipun tidak selalu terlihat sebagai kekeringan yang nyata, kondisi ini sering muncul sebagai rasa kencang, sensitivitas, atau tekstur kulit yang tidak merata.

Lapisan pelindung kulit sangat bergantung pada air dan lipid untuk berfungsi dengan baik. Jika salah satunya terganggu, kulit menjadi lebih reaktif. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup agar kulit tetap terhidrasi dan sehat.

Dehidrasi pada kulit dapat menimbulkan efek negatif seperti kulit kusam, kehilangan elastisitas, hingga munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan halus. Kulit dehidrasi juga dapat menimbulkan garis-garis halus, terutama di area bawah mata dan sekitar pipi. Garis ini bukan tanda penuaan permanen, melainkan akibat kulit yang mengerut karena kekurangan air.

Menurut Dr. Irwan Saputra Batubara, "Secara medis, ketika tubuh kekurangan cairan, kadar air dalam kulit ikut menurun. Elastisitas berkurang, kulit terasa lebih tipis, dan jika dicubit, waktu kembalinya lebih lama." Oleh karena itu, menjaga hidrasi kulit selama puasa sangat penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Untuk menjaga elastisitas kulit selama puasa, penting untuk mencukupi asupan cairan antara waktu berbuka dan sahur. Berikut beberapa tips yang bisa Sahabat Fimela lakukan:

• Minum air yang cukup saat berbuka dan sahur, minimal 8 gelas sehari.
• Konsumsi makanan yang kaya akan air, seperti buah-buahan dan sayuran.
• Gunakan skincare yang mengandung bahan hydrating untuk menjaga kelembapan kulit.
• Hindari paparan sinar matahari langsung dan gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar.

Dengan menjaga hidrasi yang baik, Sahabat Fimela dapat mencegah kulit kering dan menjaga elastisitas kulit selama bulan puasa.