Cara Merawat Kulit Tetap Sehat di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Fimela.com, Jakarta Perubahan cuaca yang tidak menentu sering kali membawa dampak buruk bagi kesehatan kulit. Dari panas terik mendadak ke hujan deras, kemudian kembali ke udara dingin berangin, semua itu bisa membuat kulit kehilangan kelembapan, menjadi iritasi, hingga memicu jerawat. Tidak hanya wajah, kulit tubuh secara keseluruhan juga bisa terkena efek buruk dari fluktuasi suhu dan kelembapan.

Banyak orang mengira bahwa perawatan kulit hanya penting di musim tertentu, padahal justru saat cuaca tidak stabil, kulit membutuhkan perhatian lebih. Berikut adalah berbagai langkah dan kebiasaan penting dalam menjaga kulit tetap sehat dan cantik meskipun cuaca terus berubah-ubah.

Apa saja? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini. 

Langkah pertama dalam merawat kulit adalah memastikan kulit bersih dari kotoran, debu, dan sisa make-up. Saat cuaca tak menentu, kulit cenderung lebih sensitif. Oleh karena itu, penting memilih pembersih wajah yang lembut, bebas alkohol, dan memiliki kandungan yang menenangkan seperti aloe vera atau chamomile. Hindari penggunaan sabun wajah yang mengandung bahan keras karena dapat merusak lapisan pelindung kulit.

Selain itu, gunakan teknik mencuci wajah yang benar: cukup dua kali sehari, tidak menggosok terlalu keras, dan menggunakan air bersuhu normal. Pembersih wajah yang tepat akan menjaga keseimbangan pH kulit, mengurangi risiko iritasi, dan membantu penyerapan produk skincare berikutnya menjadi lebih optimal.

Apapun cuacanya, pelembap adalah senjata utama dalam menjaga hidrasi kulit. Cuaca panas membuat kulit dehidrasi, sedangkan cuaca dingin dapat membuat kulit kering dan bersisik. Pilih pelembap dengan kandungan hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide untuk membantu mengunci kelembapan alami kulit dan memperkuat skin barrier.

Gunakan pelembap setelah mencuci wajah, saat kulit masih sedikit lembap agar penyerapannya maksimal. Untuk siang hari, gunakan pelembap yang ringan dan tidak lengket, sementara malam hari pilih pelembap dengan tekstur lebih kaya agar bisa bekerja memperbaiki kulit saat tidur. Konsistensi adalah kunci utama dari kelembapan kulit yang optimal.

Banyak yang mengira sinar matahari tidak berbahaya saat mendung, padahal sinar UVA dan UVB tetap bisa menembus awan dan merusak kulit. Sinar ini bisa mempercepat penuaan dini, menimbulkan flek hitam, hingga risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen tidak boleh dilewatkan meskipun cuaca terlihat mendung atau hujan.

Pilih sunscreen dengan minimal SPF 30 dan PA+++. Gunakan setiap pagi sebagai langkah terakhir dalam rutinitas skincare, dan aplikasikan ulang setiap 2-3 jam jika berada di luar ruangan. Jika kamu banyak beraktivitas di dalam ruangan dengan paparan cahaya gadget, pilih sunscreen yang mengandung perlindungan terhadap blue light juga.

Kesehatan kulit tak hanya datang dari luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Saat cuaca tidak menentu, sistem kekebalan tubuh bisa terganggu, dan itu berdampak pada kondisi kulit. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan mencukupi kebutuhan air putih minimal dua liter per hari.

Konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C, E, dan antioksidan untuk membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat polusi atau sinar matahari. Hindari makanan berminyak dan terlalu manis yang bisa memicu jerawat. Kulit yang sehat berasal dari tubuh yang sehat, jadi mulailah dari piring makanmu.

Kebiasaan kecil yang sering tidak disadari bisa memperburuk kondisi kulit, terutama saat cuaca tidak menentu. Misalnya, terlalu sering menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, tidur dengan make-up, atau mengganti produk skincare terlalu sering. Semua itu bisa membuat kulit stres dan berujung pada breakout atau iritasi.

Cobalah lebih konsisten dalam rutinitas skincare dan pastikan kamu memberikan waktu pada kulit untuk beradaptasi dengan produk baru. Selain itu, pastikan tidur cukup, kurangi begadang, dan kelola stres dengan cara sehat. Keseimbangan gaya hidup juga sangat berpengaruh pada kesehatan kulit.

Cuaca yang berubah-ubah memang bisa menjadi tantangan bagi kesehatan kulit, tetapi dengan rutinitas perawatan yang tepat dan konsisten, kamu tetap bisa memiliki kulit yang sehat dan glowing. Mulai dari langkah dasar seperti membersihkan wajah hingga pemilihan sunscreen dan pola makan, semuanya saling berkaitan untuk menciptakan perlindungan menyeluruh.

Jangan tunggu kulit mengalami masalah baru kamu mulai merawatnya. Lebih baik mencegah daripada mengobati, dan dalam hal perawatan kulit, pencegahan berarti menjaga dari sekarang. Jadi, yuk mulai rawat kulitmu dengan cermat agar tetap sehat meski cuaca tak menentu.