Dari Latihan hingga Perawatan, Ini Cara Ampuh Menghilangkan Double Chin!

Fimela.com, Jakarta Setiap orang pasti menginginkan penampilan yang memancarkan kepercayaan diri, dan tak jarang, salah satu bagian tubuh yang menjadi sorotan adalah wajah. Tak bisa dipungkiri, bentuk wajah yang tirus sering kali dianggap lebih ideal dan menarik. Namun, tidak semua orang merasa puas dengan bentuk wajah mereka, terutama bagi mereka yang memiliki double chin atau dagu ganda. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, pola makan yang tidak sehat, hingga faktor usia yang memengaruhi elastisitas kulit.

Meskipun double chin sering kali menjadi hal yang mengganggu penampilan, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Tidak perlu khawatir, karena tidak semua solusi harus mengandalkan prosedur bedah atau perawatan mahal. Dengan beberapa latihan wajah sederhana dan perawatan alami, Sahabat Fimela bisa mendapatkan wajah yang lebih tirus dan terhindar dari penampilan double chin yang tidak diinginkan. Bahkan, perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari bisa membawa hasil yang memuaskan.

Melansir healthline.com, dalam artikel ini, akan diungkap berbagai cara ampuh yang bisa Sahabat Fimela coba, mulai dari latihan wajah yang mudah dilakukan di rumah hingga perawatan praktis yang bisa membantumu mendapatkan bentuk wajah yang lebih ideal. Jadi, siap untuk tampil lebih percaya diri? Mari kita simak bersama!

Salah satu cara paling sederhana dan minim biaya adalah dengan melakukan latihan wajah secara rutin. Beberapa gerakan bisa Sahabat Fimela coba di sela aktivitas harian. Misalnya, gerakan seperti mencium langit—dengan kepala menengadah dan bibir mengerucut ke atas—bisa membantu mengencangkan area bawah dagu. Ada juga latihan mendorong rahang ke depan dan menahan posisi tersebut selama beberapa detik. Selain itu, menyebut vokal “O” dan “E” dengan gerakan mulut yang berlebihan dapat melatih otot pipi dan rahang. Meskipun hasilnya tidak instan, latihan wajah ini bisa memberikan perubahan jika dilakukan secara konsisten selama beberapa minggu.

2. Pola Makan Sehat yang Mendukung Wajah Lebih Tirus

Apa yang Sahabat Fimela makan ternyata juga sangat berpengaruh pada penumpukan lemak di area dagu. Untuk membantu mengurangi double chin, penting untuk mengatur asupan makanan harian. Fokuslah pada makanan tinggi serat dan rendah kalori, seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Coba ganti nasi putih dengan nasi merah atau quinoa, serta hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh seperti gorengan, makanan cepat saji, dan minuman manis kemasan.

Beberapa makanan juga dipercaya mendukung pembakaran lemak dan menjaga elastisitas kulit, seperti alpukat, kacang almond, dan ikan berlemak tinggi omega-3 seperti salmon. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme bekerja optimal.

Kalau Sahabat Fimela ingin menambahkan perawatan sederhana di rumah, masker alami seperti putih telur yang dicampur dengan madu dan lemon bisa menjadi pilihan. Masker ini membantu mengencangkan kulit dan memberikan nutrisi tambahan pada area dagu dan leher. Pijatan lembut dengan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak almond juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan elastisitas kulit.

Menggunakan alat bantu seperti roller wajah atau gua sha secara rutin juga bisa jadi alternatif menyenangkan untuk membantu mengangkat dan mengencangkan area dagu. Gerakannya lembut namun terarah ke atas, dan bisa dilakukan setiap malam sebelum tidur.

4. Pertimbangkan Perawatan Medis Jika Diperlukan

Jika double chin tak kunjung berkurang meski sudah melakukan berbagai usaha alami, Sahabat Fimela bisa mempertimbangkan perawatan medis seperti injeksi asam deoksikolat (Kybella), lipolisis laser, atau CoolSculpting. Namun, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis terpercaya dan mempertimbangkan efek samping serta proses pemulihannya.

Dengan kombinasi gaya hidup sehat, perawatan rutin, dan latihan sederhana, double chin bisa dikurangi secara bertahap tanpa perlu merasa tertekan. Yang paling penting adalah mencintai diri sendiri di setiap prosesnya. Karena percaya diri itu tak hanya datang dari penampilan luar, tapi juga dari bagaimana kita merawat diri dengan penuh kasih sayang.