Tips Merawat Kulit di Masa Peralihan Musim: Rahasia Kulit Sehat dan Glowing!

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, perubahan musim seringkali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan kulit. Perubahan suhu dan kelembapan yang drastis dapat membuat kulit menjadi kering, iritasi, bahkan memicu masalah seperti jerawat dan eksim. Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan rutinitas perawatan kulit agar tetap sehat dan glowing.

Dokter spesialis kulit BAMED, dr. Rizky Lendl Prayogo, Sp.D.V.E, menekankan pentingnya perlindungan dasar kulit. Menurutnya, kulit kering itu ibarat tembok yang bolong-bolong, sehingga zat iritan, alergen, dan polusi mudah masuk. Perlindungan paling dasar adalah menggunakan sunscreen setiap hari, terutama di negara tropis seperti Indonesia yang terpapar matahari sepanjang tahun.

Lalu, bagaimana cara merawat kulit yang tepat di masa peralihan musim? Yuk, simak tips lengkapnya berikut ini!

Hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan kulit, terutama saat terjadi perubahan cuaca ekstrem. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terasa lebih kenyal, lembut, dan bercahaya. Ada dua cara utama untuk menghidrasi kulit, yaitu dari dalam dan dari luar.

Dari Dalam: Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Konsumsi juga buah dan sayur yang kaya air, seperti semangka, mentimun, dan stroberi. Makanan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.

Dari Luar: Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk kulit kering, pilih pelembap yang kaya emolien dan humektan. Sementara itu, untuk kulit berminyak, pilih pelembap ringan dan bebas minyak. Aplikasikan pelembap setelah mandi atau mencuci muka saat kulit masih lembap untuk mengunci kelembapan.

Sinar matahari tetap menjadi ancaman bagi kesehatan kulit, bahkan saat cuaca mendung. Sinar UV dapat menembus awan dan merusak kulit, menyebabkan penuaan dini, bintik hitam, dan bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen adalah suatu keharusan.

Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Oleskan secara merata ke seluruh wajah dan bagian tubuh yang terpapar sinar matahari. Jangan lupa untuk mengaplikasikan ulang sunscreen setiap dua jam, terutama jika Anda beraktivitas di luar ruangan.

Selain sunscreen, Anda juga dapat melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan topi, kacamata hitam, dan pakaian yang menutupi kulit.

Kebersihan wajah adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit. Perubahan cuaca dapat menyebabkan penumpukan keringat, debu, dan polusi yang menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Oleh karena itu, bersihkan wajah secara teratur, minimal dua kali sehari, dengan pembersih yang lembut dan sesuai jenis kulit.

Double cleansing (menggunakan cleansing oil/micellar water dan facial wash) dapat membantu membersihkan kulit secara lebih menyeluruh, terutama jika Anda menggunakan makeup atau sering terpapar polusi. Pastikan untuk membilas wajah dengan air bersih setelah membersihkan wajah.

Hindari menggosok wajah terlalu keras saat membersihkan wajah, karena dapat menyebabkan iritasi. Keringkan wajah dengan handuk bersih secara perlahan.

Pemilihan produk perawatan kulit yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit di masa peralihan musim. Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan hindari produk dengan kandungan alkohol tinggi, terutama di musim pancaroba. Produk yang lembut dan bebas alkohol lebih disarankan untuk mencegah kekeringan.

Jangan sering-sering mengganti produk skincare, karena kulit membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Jika Anda ingin mencoba produk baru, lakukan secara bertahap dan perhatikan reaksi kulit Anda.

Konsultasikan dengan dokter kulit jika Anda memiliki masalah kulit tertentu atau kesulitan memilih produk perawatan kulit yang tepat.

Selain perawatan dari luar, nutrisi yang seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan dan vitamin E untuk membantu memperbaiki kulit yang rusak dan menjaga kesehatan kulit.

Beberapa contoh makanan yang baik untuk kesehatan kulit adalah buah-buahan beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Suplemen vitamin E juga dapat dipertimbangkan, namun konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Hindari makanan yang terlalu manis, berlemak, dan mengandung banyak pengawet, karena dapat memicu masalah kulit seperti jerawat.