Fakta Mengejutkan Penggunaan Sunscreen

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, seringkali kita merasa aman dari bahaya sinar matahari saat berada di dalam rumah atau kantor. Namun, tahukah Anda bahwa kulit kita tetap berisiko mengalami kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV) meskipun tidak langsung di bawah terik matahari?

Kenyamanan beraktivitas di dalam ruangan seringkali membuat kita lengah terhadap perlindungan kulit. Padahal, sinar UVA, salah satu jenis sinar UV, memiliki kemampuan unik untuk menembus kaca jendela dan mencapai kulit kita.

Paparan sinar UVA yang terus-menerus ini dapat memicu berbagai masalah kulit jangka panjang, mulai dari penuaan dini hingga peningkatan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk memahami mengapa perlukah sunscreen saat beraktivitas di dalam ruangan.

Sinar matahari terdiri dari berbagai jenis radiasi, termasuk sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Penting untuk memahami perbedaan keduanya, terutama dalam konteks paparan di dalam ruangan:

• Sinar UVA (Ultraviolet A): Memiliki panjang gelombang yang lebih panjang dan mampu menembus jauh ke dalam lapisan kulit. Sinar ini bertanggung jawab atas penuaan kulit, seperti kerutan, bintik hitam, dan juga meningkatkan risiko kanker kulit. Sebagian besar kaca jendela standar memungkinkan sinar UVA untuk melewatinya.
• Sinar UVB (Ultraviolet B): Memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dan terutama menyebabkan kulit terbakar. Kaca jendela standar umumnya memblokir sebagian besar sinar UVB, sehingga kecil kemungkinan Anda akan terbakar matahari saat di balik jendela.

Meskipun kaca jendela efektif dalam memblokir sebagian besar sinar UVB, perlindungan ini tidak berlaku untuk sinar UVA. Sinar UVA hadir sepanjang hari, setiap hari, terlepas dari cuaca cerah atau berawan. Bahkan saat mendung atau di area yang teduh, sinar UVA tetap dapat menembus kaca dan mencapai kulit Anda. Tingkatnya relatif konstan dari matahari terbit hingga terbenam sepanjang tahun, menjadikannya ancaman yang persisten.

Meskipun Anda mungkin tidak merasakan sengatan atau kulit terbakar saat berada di dekat jendela, kulit Anda tetap berisiko mengalami kerusakan jangka panjang dari paparan UVA. Kerusakan kulit akibat sinar UV bersifat kumulatif, artinya paparan singkat yang berulang dari waktu ke waktu dapat menumpuk dan menyebabkan kerusakan permanen.

Sebagai contoh, sebuah studi di Amerika Serikat menemukan bahwa kanker kulit lebih sering terjadi pada sisi tubuh pengemudi (sisi kiri di AS) karena paparan sinar UV yang menembus jendela mobil. Ini menunjukkan bagaimana paparan harian, bahkan yang tampaknya kecil, dapat berdampak besar seiring waktu.

Bahkan hanya lima menit paparan sinar UV yang tidak terlindungi setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Dalam kondisi UV Index 3 atau lebih tinggi, kulit pucat dapat terbakar dalam waktu sekitar 20 menit. Di tengah hari, di samping jendela rumah yang memungkinkan lebih banyak UVA masuk, kulit bisa terbakar hanya dalam 30 menit di musim panas dan satu jam di musim dingin. Ini menekankan pentingnya memahami mengapa perlukah sunscreen saat beraktivitas di dalam ruangan.

Mengingat risiko yang ada, dermatolog sangat menyarankan untuk melindungi diri dari sinar matahari jika Anda akan berada di dekat jendela dalam waktu lama. Salah satu langkah paling krusial adalah menggunakan tabir surya spektrum luas (broad-spectrum) dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat berada di dalam ruangan dekat jendela.

Selain penggunaan sunscreen, ada beberapa strategi lain yang bisa Sahabat Fimela terapkan. Pertimbangkan untuk memasang film jendela UV pada jendela rumah atau mobil Anda, karena film ini dapat memblokir lebih dari 99% sinar UVA dan UVB. Jenis kaca juga berpengaruh; kaca laminasi, misalnya, dapat memblokir hingga 98% sinar UVA, berbeda dengan kaca standar yang hanya memblokir sebagian kecil.

Untuk perlindungan tambahan, kenakan pakaian pelindung UV (UPF 50+) jika memungkinkan, terutama jika Anda sering duduk di dekat jendela. Anda juga bisa mengatur ulang posisi furnitur atau meja kerja Anda agar tidak terpapar sinar matahari langsung melalui jendela. Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara optimal, bahkan saat beraktivitas di dalam ruangan.