Rambut Rontok Karena Stres Kerja? Begini Cara Memulihkannya Menurut Ahli

Fimela.com, Jakarta Rambut rontok akibat stres kerja adalah masalah yang sering dialami banyak orang. Stres yang berkepanjangan dapat memicu kerontokan rambut, dan hal ini menjadi perhatian serius bagi banyak wanita. Menurut para ahli, memahami hubungan antara stres dan kerontokan rambut sangat penting untuk menemukan solusi yang tepat.

Stres kerja dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Dalam artikel ini, Sahabat Fimela akan menemukan cara memulihkan rambut rontok akibat stres kerja berdasarkan panduan dari para ahli.

Hubungan antara stres kerja dan kerontokan rambut tidak bisa diabaikan. Stres dapat memicu kondisi seperti telogen effluvium, alopecia areata, dan trichotillomania, yang semuanya berkontribusi pada kerontokan rambut. Memahami jenis kerontokan rambut ini adalah langkah awal untuk mengatasi masalah tersebut.

Ada tiga jenis utama kerontokan rambut yang dapat dikaitkan dengan stres:

• Telogen Effluvium (TE): Ini adalah penyebab umum kerontokan rambut akibat stres, di mana folikel rambut memasuki fase istirahat yang lebih awal.
• Alopecia Areata: Gangguan autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut bercak, sering kali dipicu oleh stres emosional.
• Trichotillomania: Dorongan untuk menarik rambut dari kulit kepala, yang dapat menjadi cara untuk mengatasi stres.

Para ahli merekomendasikan pendekatan holistik untuk memulihkan rambut rontok akibat stres. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

Mengelola Stres

Mengurangi tingkat stres adalah langkah pertama yang penting. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan olahraga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres. Tidur yang cukup dan menjaga hidrasi juga sangat penting untuk kesehatan rambut.

Nutrisi dan Suplemen

Makan makanan seimbang yang kaya vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Nutrisi seperti biotin, vitamin D, dan zat besi berperan penting dalam memperkuat rambut. Suplemen juga bisa menjadi pilihan, tetapi sebaiknya dikonsultasikan dengan profesional kesehatan.

Perawatan Rambut dan Kulit Kepala

Pijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu nutrisi masuk ke folikel rambut. Gunakan sampo lembut dan hindari perawatan keras yang dapat merusak rambut. Produk seperti serum penstimulasi dan minoxidil juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Konsultasi dengan Profesional

Jika mengalami kerontokan rambut yang signifikan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Diagnosis yang tepat dapat membantu mengidentifikasi penyebab kerontokan dan menentukan perawatan yang sesuai.